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喝蜂蜜水也有讲究

来源:扬子晚报   2015-9-7 10:36:44

  蜂蜜是老少皆宜的健康食品,其营养物质可以很快被身体吸收,并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不过,喝蜂蜜水也有讲究,喝不对小心惹病伤身。

  早起喝完温开水再喝蜂蜜水

  蜂蜜水在早上喝是比较适合的,但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。

  经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为黏稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯100ml—120ml的温开水,以冲淡血液中的黏稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。

  蜂蜜食用时间有讲究

  蜂蜜一般宜在饭前1小时—1.5小时或饭后2小时—3小时食用比较适宜。

  胃肠道疾病者,则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者,宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用凉蜜水后立即进食。


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